دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة
» صور × صور وثب طويل بكل اشكاله
الجمعة مايو 25, 2012 3:31 pm من طرف mohamed naser

» سباق 800م/ 1500م جرى 800m- 1500m Running
الثلاثاء مايو 22, 2012 4:24 am من طرف athletics

» سباق 200م/400م عدو :200/400 m. Sprint
الثلاثاء مايو 22, 2012 2:57 am من طرف athletics

»  سباق 100م عدو 100 m. Sprint
الثلاثاء مايو 22, 2012 2:44 am من طرف athletics

» السيرة الذاتية
الثلاثاء مايو 22, 2012 2:10 am من طرف athletics

» قيــــــــــم نفســـــــــك
الثلاثاء مايو 08, 2012 11:54 pm من طرف athletics

» الإصــــــــابــــــــات الشــــــــــائعـــــــــة
الثلاثاء مايو 08, 2012 2:05 am من طرف athletics

» قــــواعــــــد المســـابقـــــات المــــــركبــــــة
الثلاثاء مايو 08, 2012 1:37 am من طرف athletics

» مواصفــات لاعبــى المسـابقــات المــركبـــة
الثلاثاء مايو 08, 2012 1:33 am من طرف athletics

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




الأخطاء الشائعة في مسابقة قذف القرص

اذهب الى الأسفل

الأخطاء الشائعة في مسابقة قذف القرص

مُساهمة  athletics في السبت أبريل 28, 2012 2:58 pm

الأخطاء الشائعة في مسابقة قذف القرص:

الخطأ : رفع الكتف الأیمن .

التصحیح :الارتخاء عند حركة الذراعین مع استقامة الجسم.



الخطأ : تموج حركة الجسم أثناء المرجحات التمهیدیة .

التصحیح : التدریب علي المرجحات بالتوقیت البطئ مع ملاحظة أن تكون الذراع خلفا عند انثناء الركبتین ثم إماما عند مدهما.



الخطأ : السقوط خلفا أثناء الدوران .

التصحیح : میل الجسم قلیلا للإمام مع نقل ثقل الجسم علي القدم الیسري عند بدایة الدوران مع قیادة الكتف الأیسر للحركة.



الخطأ : تموج القرص أثناء الدوران .

التصحیح : نقل الركبة وهي مثنیة إلي منتصف الدائرة مع ثبات الذراع في مستوي الكتف تقریبا مع وضع الرجل الیسري بعیدا وهي ممتدة بعد الدوران.


الخطأ :الوثب عند الدوران.

التصحیح : الدفع بالرجل الیسري للإمام ولأعلي وبسرعة لأخذ الوضع الجدید وهو وضع الرأس .


الخطأ : عدم سقوط ثقل الجسم علي القدم الیمني .


التصحیح :سرعة ثقل الرجل الیسري من أقرب طریق وهبوطها وهي ممتدة عدم سحب الذراع الیسري ناحیة الیسار .


الخطأ: الرمي بطریقة التطویح .

التصحیح: دخول الحوض قبل قبل فرد الرجل الیمني مع فرد الرجل الیمني لأعلي مع عدم رفع الرجل الیسري عن الأرض .


الخطأ : عدم التمكن من السیطرة الكاملة بعد الرمي.

التصحیح : تأخیر حركة الرجل الیمني مع الوثب في المكان.


athletics
Admin

عدد المساهمات : 47
تاريخ التسجيل : 26/04/2012

http://abcathletics.forumegypt.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى