دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة
» صور × صور وثب طويل بكل اشكاله
الجمعة مايو 25, 2012 3:31 pm من طرف mohamed naser

» سباق 800م/ 1500م جرى 800m- 1500m Running
الثلاثاء مايو 22, 2012 4:24 am من طرف athletics

» سباق 200م/400م عدو :200/400 m. Sprint
الثلاثاء مايو 22, 2012 2:57 am من طرف athletics

»  سباق 100م عدو 100 m. Sprint
الثلاثاء مايو 22, 2012 2:44 am من طرف athletics

» السيرة الذاتية
الثلاثاء مايو 22, 2012 2:10 am من طرف athletics

» قيــــــــــم نفســـــــــك
الثلاثاء مايو 08, 2012 11:54 pm من طرف athletics

» الإصــــــــابــــــــات الشــــــــــائعـــــــــة
الثلاثاء مايو 08, 2012 2:05 am من طرف athletics

» قــــواعــــــد المســـابقـــــات المــــــركبــــــة
الثلاثاء مايو 08, 2012 1:37 am من طرف athletics

» مواصفــات لاعبــى المسـابقــات المــركبـــة
الثلاثاء مايو 08, 2012 1:33 am من طرف athletics

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




الأخطاء الشائعة في مسابقة قذف القرص

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الأخطاء الشائعة في مسابقة قذف القرص

مُساهمة  athletics في السبت أبريل 28, 2012 2:58 pm

الأخطاء الشائعة في مسابقة قذف القرص:

الخطأ : رفع الكتف الأیمن .

التصحیح :الارتخاء عند حركة الذراعین مع استقامة الجسم.



الخطأ : تموج حركة الجسم أثناء المرجحات التمهیدیة .

التصحیح : التدریب علي المرجحات بالتوقیت البطئ مع ملاحظة أن تكون الذراع خلفا عند انثناء الركبتین ثم إماما عند مدهما.



الخطأ : السقوط خلفا أثناء الدوران .

التصحیح : میل الجسم قلیلا للإمام مع نقل ثقل الجسم علي القدم الیسري عند بدایة الدوران مع قیادة الكتف الأیسر للحركة.



الخطأ : تموج القرص أثناء الدوران .

التصحیح : نقل الركبة وهي مثنیة إلي منتصف الدائرة مع ثبات الذراع في مستوي الكتف تقریبا مع وضع الرجل الیسري بعیدا وهي ممتدة بعد الدوران.


الخطأ :الوثب عند الدوران.

التصحیح : الدفع بالرجل الیسري للإمام ولأعلي وبسرعة لأخذ الوضع الجدید وهو وضع الرأس .


الخطأ : عدم سقوط ثقل الجسم علي القدم الیمني .


التصحیح :سرعة ثقل الرجل الیسري من أقرب طریق وهبوطها وهي ممتدة عدم سحب الذراع الیسري ناحیة الیسار .


الخطأ: الرمي بطریقة التطویح .

التصحیح: دخول الحوض قبل قبل فرد الرجل الیمني مع فرد الرجل الیمني لأعلي مع عدم رفع الرجل الیسري عن الأرض .


الخطأ : عدم التمكن من السیطرة الكاملة بعد الرمي.

التصحیح : تأخیر حركة الرجل الیمني مع الوثب في المكان.


athletics
Admin

عدد المساهمات : 47
تاريخ التسجيل : 26/04/2012

http://abcathletics.forumegypt.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى