دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة
» صور × صور وثب طويل بكل اشكاله
الجمعة مايو 25, 2012 3:31 pm من طرف mohamed naser

» سباق 800م/ 1500م جرى 800m- 1500m Running
الثلاثاء مايو 22, 2012 4:24 am من طرف athletics

» سباق 200م/400م عدو :200/400 m. Sprint
الثلاثاء مايو 22, 2012 2:57 am من طرف athletics

»  سباق 100م عدو 100 m. Sprint
الثلاثاء مايو 22, 2012 2:44 am من طرف athletics

» السيرة الذاتية
الثلاثاء مايو 22, 2012 2:10 am من طرف athletics

» قيــــــــــم نفســـــــــك
الثلاثاء مايو 08, 2012 11:54 pm من طرف athletics

» الإصــــــــابــــــــات الشــــــــــائعـــــــــة
الثلاثاء مايو 08, 2012 2:05 am من طرف athletics

» قــــواعــــــد المســـابقـــــات المــــــركبــــــة
الثلاثاء مايو 08, 2012 1:37 am من طرف athletics

» مواصفــات لاعبــى المسـابقــات المــركبـــة
الثلاثاء مايو 08, 2012 1:33 am من طرف athletics

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




الأخطــاء الشـائعـــــة فى الوثـــب العـــالـــى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الأخطــاء الشـائعـــــة فى الوثـــب العـــالـــى

مُساهمة  athletics في الخميس مايو 03, 2012 10:01 pm

(الطریقة السرجیة)


1) الخطأ : سرعة الاقتراب كبیرة جداً تؤدي إلى سقوط العارضة .

التصحیح : التدریب على ضبط سرعة الاقتراب بحیث تسمح بتحویل السرعة الأفقیة إلى سرعة رأسیة تسمح باجتیاز العارضة.


2) الخطأ : الجري المتعرج في الاقتراب .

التصحیح : التدریب على الاقتراب في خط مستقیم ومن جانب جهة قدم الارتقاء.


3) الخطأ : مرجحة الرجل الحرة أثناء الارتقاء بشكل متقاطع مع العارضة وتؤدي إلى سقوطها.

التصحیح : التمرین على ضبط زاویة الاقتراب الصحیحة بحیث تسمح بمرجحة الرجل الحرة للأمام ولأعلى وعلى امتداد العارضة تقریبا.


4) الخطأ : المروق والجذع في وضعه الطبیعي.

التصحیح : التمرین على المروق مع میل الجذع جانباً لحظة الارتقاء حیث یمهد إلى دوران الجسم حول محوره الأفقي.


5) الخطأ : سقوط العارضة أثناء المروق بسبب الركبة .

التصحیح : التمرین على سحب رجل الارتقاء جهة الجسم أثناء المروق مع فتح الركبة للخارج وبقوة حتى یمكن الدوران على العارضة.


الخطأ : الھبوط على الكتف مباشرة .

التصحیح : یجب النزول على الرجل الحرة والذراع المقابلة لها أولا ثم الدوران على الكتف لامتصاص صدمة الهبوط .



athletics
Admin

عدد المساهمات : 47
تاريخ التسجيل : 26/04/2012

http://abcathletics.forumegypt.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى