دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة
» صور × صور وثب طويل بكل اشكاله
الجمعة مايو 25, 2012 3:31 pm من طرف mohamed naser

» سباق 800م/ 1500م جرى 800m- 1500m Running
الثلاثاء مايو 22, 2012 4:24 am من طرف athletics

» سباق 200م/400م عدو :200/400 m. Sprint
الثلاثاء مايو 22, 2012 2:57 am من طرف athletics

»  سباق 100م عدو 100 m. Sprint
الثلاثاء مايو 22, 2012 2:44 am من طرف athletics

» السيرة الذاتية
الثلاثاء مايو 22, 2012 2:10 am من طرف athletics

» قيــــــــــم نفســـــــــك
الثلاثاء مايو 08, 2012 11:54 pm من طرف athletics

» الإصــــــــابــــــــات الشــــــــــائعـــــــــة
الثلاثاء مايو 08, 2012 2:05 am من طرف athletics

» قــــواعــــــد المســـابقـــــات المــــــركبــــــة
الثلاثاء مايو 08, 2012 1:37 am من طرف athletics

» مواصفــات لاعبــى المسـابقــات المــركبـــة
الثلاثاء مايو 08, 2012 1:33 am من طرف athletics

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




الأخطــاء الشـائعـــــة فى الوثـــب العـــالـــى

اذهب الى الأسفل

الأخطــاء الشـائعـــــة فى الوثـــب العـــالـــى

مُساهمة  athletics في الخميس مايو 03, 2012 10:01 pm

(الطریقة السرجیة)


1) الخطأ : سرعة الاقتراب كبیرة جداً تؤدي إلى سقوط العارضة .

التصحیح : التدریب على ضبط سرعة الاقتراب بحیث تسمح بتحویل السرعة الأفقیة إلى سرعة رأسیة تسمح باجتیاز العارضة.


2) الخطأ : الجري المتعرج في الاقتراب .

التصحیح : التدریب على الاقتراب في خط مستقیم ومن جانب جهة قدم الارتقاء.


3) الخطأ : مرجحة الرجل الحرة أثناء الارتقاء بشكل متقاطع مع العارضة وتؤدي إلى سقوطها.

التصحیح : التمرین على ضبط زاویة الاقتراب الصحیحة بحیث تسمح بمرجحة الرجل الحرة للأمام ولأعلى وعلى امتداد العارضة تقریبا.


4) الخطأ : المروق والجذع في وضعه الطبیعي.

التصحیح : التمرین على المروق مع میل الجذع جانباً لحظة الارتقاء حیث یمهد إلى دوران الجسم حول محوره الأفقي.


5) الخطأ : سقوط العارضة أثناء المروق بسبب الركبة .

التصحیح : التمرین على سحب رجل الارتقاء جهة الجسم أثناء المروق مع فتح الركبة للخارج وبقوة حتى یمكن الدوران على العارضة.


الخطأ : الھبوط على الكتف مباشرة .

التصحیح : یجب النزول على الرجل الحرة والذراع المقابلة لها أولا ثم الدوران على الكتف لامتصاص صدمة الهبوط .



athletics
Admin

عدد المساهمات : 47
تاريخ التسجيل : 26/04/2012

http://abcathletics.forumegypt.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى