دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة
» صور × صور وثب طويل بكل اشكاله
الجمعة مايو 25, 2012 3:31 pm من طرف mohamed naser

» سباق 800م/ 1500م جرى 800m- 1500m Running
الثلاثاء مايو 22, 2012 4:24 am من طرف athletics

» سباق 200م/400م عدو :200/400 m. Sprint
الثلاثاء مايو 22, 2012 2:57 am من طرف athletics

»  سباق 100م عدو 100 m. Sprint
الثلاثاء مايو 22, 2012 2:44 am من طرف athletics

» السيرة الذاتية
الثلاثاء مايو 22, 2012 2:10 am من طرف athletics

» قيــــــــــم نفســـــــــك
الثلاثاء مايو 08, 2012 11:54 pm من طرف athletics

» الإصــــــــابــــــــات الشــــــــــائعـــــــــة
الثلاثاء مايو 08, 2012 2:05 am من طرف athletics

» قــــواعــــــد المســـابقـــــات المــــــركبــــــة
الثلاثاء مايو 08, 2012 1:37 am من طرف athletics

» مواصفــات لاعبــى المسـابقــات المــركبـــة
الثلاثاء مايو 08, 2012 1:33 am من طرف athletics

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




الأخطــاء الشـائعـــــة فى الوثـــب الطــويــل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الأخطــاء الشـائعـــــة فى الوثـــب الطــويــل

مُساهمة  athletics في الخميس مايو 03, 2012 2:59 pm

(طریقة القرفصاء)


1) الخطأ : التطویل أو التقصیر في الخطوات الأخیرة من الاقتراب .

التصحیح : التمرین على تقنین خطوات الاقتراب والحفاظ على السرعة حتى الارتقاء .


2) الخطأ : وضع الكعب أولاً أثناء الارتقاء .

التصحیح : التدریب على الارتقاء على باطن القدم والدفع بقوة على لوحة الارتقاء .


3) الخطأ : میل الجذع أماماً أو خلفاً عند الارتقاء .

التصحیح : التمرین على الاحتفاظ بوضع الجسم مستقیماً أثناء الارتقاء.


4) الخطأ : عدم الاتزان أثناء مرحلة الطیران .

التصحیح : التدریب على حركة الذراعین الصحیحة أثناء الطیران لما لها من أهمیة في حظ اتزان الجسم .


5) الخطأ : الهبوط في حفرة الوثب بالقدمین مبكراً .

التصحیح : التدریب على الطیران الجید بتحقیق مدى أكبر للحركة وتأخیر لمس القدمین للأرض لأطول مسافة ممكنة .


6) الخطأ : سقوط أحد القدمین في حفرة الوثب خلف الأخرى أثناء الهبوط .

التصحیح : أداء تدریبات الهبوط لتحقیق الاتزان المثالي والهبوط السلیم .


athletics
Admin

عدد المساهمات : 47
تاريخ التسجيل : 26/04/2012

http://abcathletics.forumegypt.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى