DR.Ranya saied
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
دخول

لقد نسيت كلمة السر

الأخطـــاء الشائعــة فــي دفــــع الجلـــــــة 561574572
المواضيع الأخيرة
» صور × صور وثب طويل بكل اشكاله
الأخطـــاء الشائعــة فــي دفــــع الجلـــــــة Emptyالجمعة مايو 25, 2012 3:31 pm من طرف mohamed naser

» سباق 800م/ 1500م جرى 800m- 1500m Running
الأخطـــاء الشائعــة فــي دفــــع الجلـــــــة Emptyالثلاثاء مايو 22, 2012 4:24 am من طرف athletics

» سباق 200م/400م عدو :200/400 m. Sprint
الأخطـــاء الشائعــة فــي دفــــع الجلـــــــة Emptyالثلاثاء مايو 22, 2012 2:57 am من طرف athletics

»  سباق 100م عدو 100 m. Sprint
الأخطـــاء الشائعــة فــي دفــــع الجلـــــــة Emptyالثلاثاء مايو 22, 2012 2:44 am من طرف athletics

» السيرة الذاتية
الأخطـــاء الشائعــة فــي دفــــع الجلـــــــة Emptyالثلاثاء مايو 22, 2012 2:10 am من طرف athletics

» قيــــــــــم نفســـــــــك
الأخطـــاء الشائعــة فــي دفــــع الجلـــــــة Emptyالثلاثاء مايو 08, 2012 11:54 pm من طرف athletics

» الإصــــــــابــــــــات الشــــــــــائعـــــــــة
الأخطـــاء الشائعــة فــي دفــــع الجلـــــــة Emptyالثلاثاء مايو 08, 2012 2:05 am من طرف athletics

» قــــواعــــــد المســـابقـــــات المــــــركبــــــة
الأخطـــاء الشائعــة فــي دفــــع الجلـــــــة Emptyالثلاثاء مايو 08, 2012 1:37 am من طرف athletics

» مواصفــات لاعبــى المسـابقــات المــركبـــة
الأخطـــاء الشائعــة فــي دفــــع الجلـــــــة Emptyالثلاثاء مايو 08, 2012 1:33 am من طرف athletics

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




الأخطـــاء الشائعــة فــي دفــــع الجلـــــــة

اذهب الى الأسفل

الأخطـــاء الشائعــة فــي دفــــع الجلـــــــة Empty الأخطـــاء الشائعــة فــي دفــــع الجلـــــــة

مُساهمة  athletics الأحد أبريل 29, 2012 12:52 am


ا
لأخطاء الشائعة لمسابقة دفع الجلة:



الخطأ : اختلال التوازن في بدایـــــة الحـــركة .

التصحیح : حافظ على انخفاض الرجل الیسرى .


الخطأ : الزحف غیر الصحیح والوثب لأعلى بالرجل الیمنى .

التصحیح : تحقیق الاتزان الكامل للرجلین مع الدفع الجید بالرجل الیسرى إلى الخلف .


الخطأ : ارتفاع الجذع لأعلى بسبب الدفع لأعلى خلال الزحف .

التصحیح : استرخاء الجزء العلوي من الجسم أثناء وتحرك الطرف السفلي .


الخطأ : عدم جذب الساق الیمنى لمسافة كافیة أسفل الجسم .

التصحیح : توفیر مدى واسع وصحیح كحركة الرجل الیمنــى .


الخطأ : اتجاه الرجل الیمنى للخلف بعد الزحف والهبـــــوط .

التصحیح : دوران الرجل الیمنى للداخل أثناء حركة الزحف .


الخطأ :المبالغة في حركة الرجل الیسرى للجانب .

التصحیح : تظل الجهة الیسرى من المقعدة والكتف مواجهة لأطول فترة ممكنة

الخطأ : الفتح المبكر لحركة الجذع .

التصحیح : المحافظة على ثبات غلق الذراع الیسرى .


الخطأ : الهبوط والجذع مواجه للجانب أو الأمام .

التصحیح : المقاومة بالرجـــل الیســـرى بـــشدة .


الخطأ : الجلة ترمي ولا تدفع .

التصحیح : تصحیح وضع الذراع الرامیة بحیث تكون الزاویة بین الساعد والجسم 15 درجة تقریباً .



athletics
Admin

عدد المساهمات : 47
تاريخ التسجيل : 26/04/2012

https://abcathletics.rigala.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى