دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة
» صور × صور وثب طويل بكل اشكاله
الجمعة مايو 25, 2012 3:31 pm من طرف mohamed naser

» سباق 800م/ 1500م جرى 800m- 1500m Running
الثلاثاء مايو 22, 2012 4:24 am من طرف athletics

» سباق 200م/400م عدو :200/400 m. Sprint
الثلاثاء مايو 22, 2012 2:57 am من طرف athletics

»  سباق 100م عدو 100 m. Sprint
الثلاثاء مايو 22, 2012 2:44 am من طرف athletics

» السيرة الذاتية
الثلاثاء مايو 22, 2012 2:10 am من طرف athletics

» قيــــــــــم نفســـــــــك
الثلاثاء مايو 08, 2012 11:54 pm من طرف athletics

» الإصــــــــابــــــــات الشــــــــــائعـــــــــة
الثلاثاء مايو 08, 2012 2:05 am من طرف athletics

» قــــواعــــــد المســـابقـــــات المــــــركبــــــة
الثلاثاء مايو 08, 2012 1:37 am من طرف athletics

» مواصفــات لاعبــى المسـابقــات المــركبـــة
الثلاثاء مايو 08, 2012 1:33 am من طرف athletics

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




الأخطـــاء الشائعــة فــي دفــــع الجلـــــــة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الأخطـــاء الشائعــة فــي دفــــع الجلـــــــة

مُساهمة  athletics في الأحد أبريل 29, 2012 12:52 am


ا
لأخطاء الشائعة لمسابقة دفع الجلة:



الخطأ : اختلال التوازن في بدایـــــة الحـــركة .

التصحیح : حافظ على انخفاض الرجل الیسرى .


الخطأ : الزحف غیر الصحیح والوثب لأعلى بالرجل الیمنى .

التصحیح : تحقیق الاتزان الكامل للرجلین مع الدفع الجید بالرجل الیسرى إلى الخلف .


الخطأ : ارتفاع الجذع لأعلى بسبب الدفع لأعلى خلال الزحف .

التصحیح : استرخاء الجزء العلوي من الجسم أثناء وتحرك الطرف السفلي .


الخطأ : عدم جذب الساق الیمنى لمسافة كافیة أسفل الجسم .

التصحیح : توفیر مدى واسع وصحیح كحركة الرجل الیمنــى .


الخطأ : اتجاه الرجل الیمنى للخلف بعد الزحف والهبـــــوط .

التصحیح : دوران الرجل الیمنى للداخل أثناء حركة الزحف .


الخطأ :المبالغة في حركة الرجل الیسرى للجانب .

التصحیح : تظل الجهة الیسرى من المقعدة والكتف مواجهة لأطول فترة ممكنة

الخطأ : الفتح المبكر لحركة الجذع .

التصحیح : المحافظة على ثبات غلق الذراع الیسرى .


الخطأ : الهبوط والجذع مواجه للجانب أو الأمام .

التصحیح : المقاومة بالرجـــل الیســـرى بـــشدة .


الخطأ : الجلة ترمي ولا تدفع .

التصحیح : تصحیح وضع الذراع الرامیة بحیث تكون الزاویة بین الساعد والجسم 15 درجة تقریباً .



athletics
Admin

عدد المساهمات : 47
تاريخ التسجيل : 26/04/2012

http://abcathletics.forumegypt.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى