الأخطاء الشائعة في مسابقة رمـــى الـــرمــــح

**athletics** السبت أبريل 28, 2012 5:52 pm

الأخطاء الشائعة في مسابقة رمي الرمح :

الخطأ : البدایة السریعة في الاقتراب بحیث لا یمكن زیادة السرعة تدریجیاً والوصول للسرعة المناسبة .

التصحیح : التدریب على التقدم بسرعة متوسطة ثم زیادتها تدریجیاً بحیث یتم الوصول إلى أقصى سرعة مناسبة في الخمس خطوات الأخیرة (خطوات الر مي).

الخطأ : تأرجح الرمح أثناء الاقتراب.

التصحیح : التدریب على الاقتراب مع عدم ثني ومد ذراع الرمى.

الخطأ : رمي الرمح والجانب مواجه مقطع الرمى.

التصحیح : التمرین على الحركة الصحیحة للرمي ، وذلك بمسك المعلمة ذیل الرمح أثناء الرمي حتى ترغم الطالبة على أن یسبق جذعها وكتفها ذراع الرمى، ویصبح صدرها مواجه لمقطع الرمي .

الخطأ : إنثناء ذراع الرمي خلال خطوات الرمي .

التصحیح : التمرین على خطوات الرمي بالتوقیت البطيء مع مراعاة بقاء ذراع الرمي ممتدة للخلف ومفرودة من مفصل المرفق .

الخطأ : رجل الارتقاء (الخلفیة) لا تمتد بالكامل للدفع .

التصحیح : التمرین على تقوس الجسم للخلف عند الرمي مع مراعاة الفرد الكامل لرجل الارتقاء لأداء الرمیة صحیحة .

الخطأ : الرمي بزاویة أكبر من الزاویة الصحیحة للرمي .

التصحیح : التدریب على إبقاء مقدمھ سن الرمح بجانب الرأس باستمرار أثناء خطوات الرمي.